预防抑郁症应该怎么做?

  预防抑郁症应该怎么做?抑郁症属于精神疾病,并且对患者带来的影响很大,由于日渐增长的发病率,现在已经越来越多的人对该疾病重视起来了,很多人呢都希望做好预防抑郁症的工作,尽量避免患上该疾病。下面就请专家为大家介绍一下预防抑郁症应该怎么做。

预防抑郁症应该怎么做?
 
  1、注意身体营养平衡:保持足够的营养来预防抑郁症。在寒冷冬季,身体内氧化过程要加强,以产生更多热量来抵御寒冷。

  2、加强体育锻炼:冬季是进行各种运动锻炼的好时机,如跑步、快走、打拳、球类等。通过运动,身体内的新陈代谢加快,肾上腺素分泌增多,会使人情绪开朗、精神愉快。

  3、增加晒太阳的时间:当夜幕来临时,人体大脑内的松果体褪黑素分泌增强,它会影响人的情绪,光照则可以抑制这种的分泌。所以冬季多晒太阳,多做户外活动,对预防抑郁症有良好效果。

  预防抑郁症应该怎么做?通过上面所介绍的内容,大家对于预防抑郁症应该怎么做应该了解了吧。希望朋友们能够在了解之后都可以做好预防的工作。
 
温馨提示:以上资料仅供参考,具体情况还需做咨询 立即咨询

推荐医生

更多

杨炳如医生

精神心理科

咨询

简介:杨炳如 专业擅长:癫痫、失眠、抑郁症、精神障碍、...

马珂医生

精神心理科

咨询

简介:马珂 ★擅长领域: 擅长:在婚恋人际关系、青少年叛...

何有东医生

精神心理科

咨询

简介:何有东 情感障碍主治医师。擅长:抑郁症、焦虑症、...

推荐阅读


完美主义与强迫症有什

完美主义与强迫症有什么关系? 提...详细>>

家属如何与强迫症患者

家属如何与强迫症患者相处? 强迫...详细>>

杨炳如

杨炳如 专业擅长:癫痫、失眠、抑...详细>>

马珂

马珂 ★擅长领域: 擅长:在婚恋人...详细>>

何有东

何有东 情感障碍主治医师。擅长:...详细>>